貧血を正しく知ることが大事

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    貧血とは血液中の赤血球が基準値よりも減少した状態の総称のことです。秘密の通学電車

    貧血の中で最も多いものは、鉄欠乏性貧血と言われるもので、全身に酸素を運搬する赤血球を構成しているヘモグロビンが減少することで発症します。ヒメカノアフター無断転載

    ヘモグロビンは鉄を原料としており、鉄分が不足する事で体内が酸素不足になることで、だるさや頭痛などの症状がでます。アトピー 完治

    鉄は体内にも蓄えられているため不足する事で貧血症状がすぐに現れることはありませんが、不足した分を補充しにくい特徴があります。

    鉄欠乏性貧血は毎日の食事によって鉄を摂取すれば防ぐ事ができます。

    ただし、鉄の多い食材を食べるだけで良いというわけではなく、鉄の吸収を助けるタンパク質やビタミンCも同時に摂る事が大事です。

    また赤血球をつくるもとになるビタミンB12と葉酸も必要です。

    貧血といえば鉄をしっかり摂れば大丈夫と考えがちですが、貧血はそれだけではありません。

    貧血にはさまざまな種類があります。

    赤血球をつくれなくなる貧血や、赤血球の寿命が短くなる貧血、病気による慢性的な出血による貧血など、治療を受けなければ命にかかわるものもあります。

    自分の貧血の原因を正しく知ることが大切です。


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